Boeken voor patienten
Aanbevolen boeken voor patïenten (en therapeuten)
Er zijn tientallen boeken over meditatie in het algemeen en de toepassing ervan op allerlei gebieden. Een beperkt aantal daarvan sluit goed aan bij op mindfulness gebaseerde psychotherapie.
Angst beheersen met aandacht: een praktische gids voor het beheersen van angst, fobieën en paniek met mindfulness.
Jeffrey Brantley,(2004). Uitgeverij Nieuwezijds, Amsterdam, www.nieuwezijds.nl
Zinvol om aan patiënten met angstklachten mee te geven in het kader van een op mindfulness gebaseerde therapie.
Handboek Meditatief Ontspannen
Jon Kabat-Zinn. (2005) Altamira Becht. (www.altamira-becht.nl)
Uitvoerige beschrijving van Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Voor patiënten die niet veel lezen zijn de teksten vaak te lang(dradig).
Mindfulness: in de maalstroom van je leven
Edel Maex. (2006) Lannoo. (www.terralannoo.nl)
Korte en prettig leesbare hoofdstukjes waarin allerlei aspecten van mindfulness meditatie aan de orde komen.
Op de website van de uitgever (bij de informatie over dit boek) ook enkele mp3 bestanden met meditatie-instructies.
Meditatie in alle eenvoud: Boeddhistische meditatietechnieken voor iedereen
Gunaratana, B.H.
Haarlem: Altamira-Becht. (2005).(www.altamira-becht.nl)
Uitgebreide instructies voor mindfulness meditatie en aanwijzingen bij het omgaan met problemen in de meditatie.
Mediteren aan de Noordzee: oefeningen voor binnen en buiten
Klumpers, K. (2006). Altamira Brecht (www.altamira-becht.nl).
Inhoud o.a.: basisinstructies voor mediteren en met aandacht de dagelijkse handelingen doen.
8 Minute Meditation: Quiet Your Mind. Change Your Life
Victor Davich (2002) NewYork: Perigee Books. (www.8minutes.org)(www.amazon.com voor nadere beschrijving, reviews en inhoudsopgave)
Soms zijn korte meditaties geschikter dan de standaard mediatie-oefeningen van 30-45 min. Het boek met een apart te bestellen CD beschrijft acht meditatie-oefeningen van telkens 8 minuten. Na een week oefenen met elke meditatie wordt er een keuze gemaakt en de meditatietijd verlengd.
Break Through Pain: A Step-by-Step Mindfulness Meditation Program for Transforming Chronic and Acute Pain.
Shinzen Young (2004), Boulder: Sounds True. (www.shinzen.org)
(www.amazon.com voor nadere beschrijving, reviews en inhoudsopgave)
Boek met CD waarin beschreven wordt hoe mindfulness gebruikt wordt in het omgaan met pijn.
Mediteren voor Dummies
Stephan Bodian (2004). Indianapolis: Wiley Publishing.
(www.pearsoneducation.nl voor beschrijving en inhoudsopgave)
Zoals alle Dummie's boeken is ook deze uitgave zeer volledig.
Wildmind: A Step-by-Step Guide to Meditation
Bodhipaksa (2003) Wildhorse Publications. (www.wildmind.org)
(www.windhorsepublications.com voor nadere beschrijving, reviews en inhoudsopgave)
Een stap-voor-stap gids met heldere instructies voor zit- en loopmeditatie.
